Yogur natural con fresas congeladas y semillas de chía machacadas

Hoy, para desayunar, yogur natural con fresas congeladas y semillas de chía machacadas. ¡Seguimos con las ideas de desayunos saludables!

¿Vamos directamente con la receta? ¡Vamos!

Yogur natural con fresas congeladas y semillas de chía machacadas
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Yogur natural con fresas congeladas

Otra idea de desayuno saludable
Tiempo de preparación 5 minutos
Tiempo total 5 minutos
Raciones: 1 persona
Plato: Desayuno
Cocina: Mediterránea
Calorías: 487
Ingredientes Elaboración

Ingredientes
  

  • 2 yogur natural sin azúcar
  • 100 g. fresas
  • 1 plátanos
  • 20 g. semillas de chía machacadas
  • 25 g. proteína whey (opcional)

Elaboración
 

  1. Mezclamos los yogures con la proteína whey en caso que vayamos a utilizarla y añadimos las fresas y plátano por encima.
  2. Recordad de machacar (o dejar en remojo) las semillas para poder absorber adecuadamente sus nutrientes.

Otra opción muy interesante es dejar en remojo las semillas de chía durante un par de horas y hacer una especie de pudding. ¡Pero eso será para próximas recetas! 😉

Ya habéis visto que esta receta es rica en vitaminas, pero sobre todo, gracias a la chía obtendremos una cantidad muy interesante de ácidos grasos omega-3.

Como siempre,

¡Nos vemos en el mercado!