El desayuno saludable de hoy esta riquísimo y es muy nutritivo: batido de chía con arándanos. Perfecto para después de esos duros entrenamientos.
Batido de chía con arándanos
Un desayuno post-entreno completo y nutritivo
Ingredientes
Elaboración
- Primero, dejaremos en remojo las semillas de chía junto con la leche y la proteína Whey en la nevera de 1 a 2 horas.
- A continuación, removemos bien y añadimos los arándanos y copos de avena .
Notas
Podéis tritura todo para hacerlo en forma de batido o comerlo con cuchara directamente.
Ya veis que preparar un batido post-entreno no tiene porque ser siempre aburrido e igual. Además, este «batido» te lo puedes comer con cuchara en forma de pudding. ¡Esta riquísimo!
Recordad que cuando comáis semillas (tipo sésamo, chía, lino, etc.) hay que dejarlas en remojo o machacarlas para poder absorber todos sus nutrientes.
Llegó el fin de semana, así que toca descansar. Y si no sabéis que preparar para este fin de semana, aquí en Cocinando con Ciencias tenéis ideas a cascoporro. ¡Disfrutadlas!
¡Nos vemos en el mercado!